睡个好觉最快的方法：换个枕头！

  睡个好觉，是当代人最小单元的美好。一款舒畅的枕头，也就成为了带来美好的必需品。

  但自己家的那个总是差点意思，要么躺着枕感欠好，要么一觉醒来肩颈酸痛……究竟问题出哪儿了？

  研究所的老朋友们应该都知道：尽管名字叫「枕头」，实际上它应该支撑的是脖子。

  枕头太高，颈椎处于一种相似「被迫垂头」的状况，越睡越直，乃至常常「落枕」。

  枕头太低，脖子又会处于过度仰伸的状况，易影响呼吸系统，呈现张嘴呼吸、打鼾等问题。

  枕头太软，尽管能柔软地包裹住脑袋，但支撑力缺乏，越睡越塌，颈椎也越睡越累。

  市面上的枕头形形色色，乳胶枕、回忆海绵枕、软管枕、猫肚枕……个个都说自己舒适护颈助睡觉，但换了一个又一个，仍是买不到对自己最适宜的。

  为了助力咱们提前买到梦中情枕，研究所集齐了 7 款抢手原料的枕头，手把手带着咱们来对比下～（内附实在测评！）

  「中立位」是人体的规范姿态，适宜的枕高和弧度，能确保即便在睡着时，你的颈椎也继续稳定在中立位。

  高度方面，传统造型的羽绒枕、化纤枕，四边薄中心厚，很难给脖子有用的支撑，不引荐。

  优先引荐挑选头部和颈部有落差的枕头。常见的乳胶枕、珍珠棉枕、回忆棉枕、软管枕一般都有对应的规划。

  仰睡人，祝贺你，选枕头的难度最低：枕头支撑头的当地约为一拳（5-7cm）；支撑脖子的部分，要再高 3～5cm。

  侧睡人，为了颈椎保持在中立位，枕头要比仰睡人略高，高度为一侧肩宽，枕头能填充耳朵到膀子之间的空地。

  假如你是睡姿72变的乱动星人，那分区枕更适合你，不管平躺仍是侧卧都能给肩颈供给适宜的高度支撑。

  侧睡区：轻轻拱起，避免颈椎前弯，也便是侧睡时头从枕头下滑下来，减轻膀子的压迫感。

  为了能习惯每个人不同的高度要求，现在有些品牌的枕头还会附送填充物，能自在调理枕芯高度，体会感拉满～

  睡一觉起来，你很有或许会发现填充物悄然跑位了，需求往中心抖一抖，从头添补头颈肩的空地。

  只要高度适宜还不行，究竟脑袋有十几斤的分量，再适宜的高度，睡着睡着或许就塌了……

  咱们用 6kg 的壶铃模拟人的头部，从「支撑力」「回弹性」「包裹感」三方面测试了一下 7 款不一样的原料的枕头究竟怎么样（优异 ＞ 中上 ＞ 中下 ＞ 不太行）。

  有段时刻，咱们都在寻求仿制酒店枕头般的睡感，看到「五星级酒店同款」「酒店专用」的字样就无脑下单。

  不得不说，羽绒枕的包裹性的确挺好，睡在上面，就像埋在云里，整个人软绵绵的陷进去。

  但这样的原料接连睡上一周，你或许就觉得不得劲儿了。问题就出在「太软了」，支撑力不行。

  支撑力和回弹力，代表着枕头给颈椎的支撑力度，不会跟着压力过度崩塌，也不能过于硬邦邦。

  假如你简略落枕，颈椎不舒畅，枕头的支撑力和回弹力有必要要好，咱们的引荐次序是：

  但支撑力越强的枕头，包裹力一般会差一些，越不贴合头部曲线，会影响睡着的舒适度。乳胶枕、软管枕、化纤枕体现就不太好。

  归纳下来，假如你想找到有支撑力，有弹性，有包裹感的舒畅枕头，研究所的引荐次序是：

  假如面部根本朝上，脖子、膀子、腰在一条线上，那么大概率它便是个适宜的枕头。

  [1] 李旭明，肖琦，王杰，陈子梦 . 枕型对睡觉舒适性的影响[J]. 北京服装学院学报 , 2005年04期.

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

  盗用画家多幅著作装修55间客房，山西一五星酒店被判侵权，赔4万并登报致歉

  近12年初次！阿根廷总统米莱就任两个月便完成财务盈利，但高通胀、高贫困率等许多经济问题仍待解……

  美国凶手认罪：他将两名华裔女大学生推下50米深谷致1死1伤，其间一女生被性侵

  股票私募加仓春节押中节后行情 A股未来可看高一线年人民币汇率或许性的三点考虑

  LG推出 27 英寸便携式随行屏 StanbyME Go：2K 触摸屏，7999 元

  神州风神推出冰暴 360 水冷散热器：2.8 英寸屏幕，149 美元起

  雷军：小米平板6S Pro与小米SU7衔接超简略 可一插即用引发车控界面

  外网热议LNG不敌FPX：打野距离！scout下滑严峻，weiwei被高估

  本年LPL最精彩的竞赛！乐言回归，IG毒打BLG！2场速通仅用51分钟